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「金沙分分彩真人娱乐」妊娠期糖友的饮食铁律

发布日期2020-01-11 14:24:27 来源: 峰堆信息门户网 查看次数: 3630 

「金沙分分彩真人娱乐」妊娠期糖友的饮食铁律

金沙分分彩真人娱乐,患妊娠糖尿病的准妈妈,营养需求大致与正常孕妇相同,但必须控制饮食的种类,不再是想吃什么就吃什么了,患妊娠糖尿病的准妈妈如何吃,才能使母体及胎儿健康平安呢?

妊娠糖尿病饮食指南

妊娠期糖尿病食谱应根据孕妈咪的每日三餐来制定,通过健康食谱,孕妈咪可以调理自己的身体,控制糖分的摄入量,减少对胎儿的影响。

早餐

妊娠期糖尿病患者最好以杂粮、鸡蛋、豆腐脑、小米粥、牛奶、燕麦片为主。每日早晨鸡蛋的摄入量不宜超过50g,豆腐脑250g为宜,杂粮50g,牛奶200g,小米粥50g,早餐宜清淡。

午餐

需要多吃一些新鲜蔬菜,像冬瓜、苋菜、莴笋、黄瓜、芹菜、紫菜、虾仁、豆腐、木耳等都可以做着吃,但是摄入的量以八成饱最合适。

晚餐

可少量吃点米饭,喝点汤类,最好是鱼汤或者其他蔬菜汤,也可以吃点青菜。

“糖妈妈”食谱推荐

蔬菜水饺

原料

水饺皮 300g, 青江菜 200g,胡萝卜 30g, 香菇 30g,芹菜 20g, 五香豆干 150g,生姜、虾仁若干

制作方法

1、青江菜洗净后汆烫约1分钟,捞起泡入冷水冰镇后切末备用。

2、香菇泡软切末;五香豆干切细丁;胡萝卜、芹菜、姜均切末备用。

3、取一大容器,放入作法1、2准备好的材料调和味料一起搅拌均匀成素菜内馅备用。

4、于水饺皮中间部分放上适量作法3

的素菜内馅内馅,包上。

5、下水饺,待水滚沸后将水饺捞出即可。

冬瓜排骨汤

原料

猪大排、冬瓜、胡椒、生姜若干

制作方法

1、冬瓜洗干净,切去外皮,去瓤,切成小块。

2、排骨洗干净,锅内烧开水,水开后,加入排骨,煮出血沫。

3、捞出,用凉开水洗干净。

4、洗净锅,重新加水,加入两片姜、排骨,中火煮30分钟,然后加入冬瓜煮10分钟,快出锅的时候加入少许胡椒粉和盐调味。

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